Todo sobre el sueño
Actualizado el 14 diciembre 2023
Pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo. Dado que el sueño desempeña un papel fundamental en nuestra salud mental y física, es esencial comprender sus mecanismos y entender su funcionamiento. Ciclos de sueño, fases, cuántas horas dormir, sueño por edad, trastornos del sueño... En esta página encontrarás todo lo que necesitas saber sobre el tema, así como muchos consejos y trucos que te ayudarán a dormir mejor cada día.
Guías y consejos para dormir mejor
Todos aspiramos a un sueño reparador y placentero, y para ayudarte a dormir mejor, descubre abajo todo lo que necesitas saber para optimizar la calidad de tu descanso.
- ¿Cuál es la temperatura ideal para dormir?
- ¿Cómo dejar de roncar?
- ¿Cómo dormir la siesta?
- Alimentos para dormir bien
- Bebidas para dormir bien
- Las mejores aplicaciones para conciliar el sueño
Entender el sueño
Conoce los mecanismos esenciales del sueño.
- El papel del sueño
- Ciclos de sueño
- Duración del sueño
- El sueño según la edad
- El sueño REM
- Sueño profundo
- Sueño polifásico
- ¿Por qué dormimos?
- Dormir demasiado: ¿cuáles son los riesgos?
- Trastornos del sueño
- Falta de sueño
- Insomnio: causas, ¿qué hacer?
- Hipersomnia
- Bruxismo
- Narcolepsia
- Sonambulismo
- Apnea del sueño
